Ingredientes: 3 postas de bacalhau demolhado 5 batatas 1 couve coração 2 cebolas 1/2 broa grande 3 dentes de alho azeite vinagre balsâmico sal que baste Preparação:
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4 Pessoas, 50 min, preparação fácil Ingredientes
Material Papel de alumínio Preparação
Cada porção desta refeição fornece cerca de 231 kcal, 11g de hidratos de carbono (dos quais 6g são açúcares), 10g de lípidos (dos quais 1,5g são saturados), 25g de proteína, 4g de fibra e 0,3g de sal. Este é um exemplo de uma refeição leve, confeccionada com pouca gordura e com um acompanhamento capaz de saciar fornecendo poucos hidratos de carbono. É ideal para quem pretende reduzir o peso, pelo reduzido teor calórico mas boa capacidade saciante derivada da proteína e da fibra dos vários hortícolas em puré. É também uma receita benéfica para a saúde cardiovascular, fornecendo valores mínimos de açúcares, gordura saturada e sal, e promovendo uma quantidade proteica adequada à manutenção da massa muscular. Uma receita saudável para preparar para toda a família. Deliciosos rolos de courgette e peixe-espada servidos com arroz de curcuma. Uma mesa repleta de cor e sabor! MÉDIA: 40 MIN | 4 PESSOAS | Sem Glúten NGREDIENTES
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Desafio15dias
A ideia é utilizar os produtos da Herbalife por 15 dias e, ao mesmo tempo, melhorar a alimentação e fazer actividade física, ou seja, ter uma vida activa e saudável. Histórico
Abril 2020
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